يتفق الاطباء على امور يجب تجنبها خلال الدورة الشهرية، إذ قد يكون تأثيرها سلبيًا على صحّتكِ وعلى راحتكِ النفسيّة والجسديّة، ولكن كثيرات من الإناث يجهلن ذلك، وقد ينتهي بهنّ الحال أحيانًا بعدم الاستفادة كثيرًا من طرق علاج ألم كل منطقة خلال الحيض.
فما سنكشفه لكِ تاليًا، هو ليس أبدًا من الخرافات عن الدورة الشهريّة، إنّما حقائق مثبتة طبيًا، وفقًا لدراسات علميّة وتجارب، يشدّد الأطباء النسائيّين انطلاقًا منها، ضرورة عدم القيام بهذه العادات:
إزالة الشعر
خلال فترة الدورة الشهرية، تفرز البشرة نسبة زائدة من الزيوت الدهنية، بسبب زيادة مستوى هرمون “الإندروجين”، ولذا إزالة الشعر في هذا الوقت قد يتسبّب بظهور البثور، والتي قد تلتهب لاحقا وتترك ندوبًا غير مرغوبة.
تعريض البشرة لليزر
إذا كنت ملتزمة بأي من علاجات الليزر، من المفضّل أن تمتنعي عن الخضوع إليها خلال أيام الدورة الشهرية، إذ إنّ البشرة في هذه الفترة تكون حساسّة أكثر، وهذا الأمر قد يتسبّب باحمرارها وظهور تقرّحات فيها، خصوصًا لصاحبات البشرة الحسّاسة.
تناول أدوية سيلان الدم
استشيري طبيبكِ في حال كنتِ تتناولين أي دواء لسيلان الدم، مثل الأسبرين والبنادول، فهي قد تزيد نزيف دم الحيض، وبالتالي إلى فقدان نسبة عالية من الدم من جسمكِ.
استشيري الطبيب فورًا في حال شعرتِ بألم غير معتاد خلال الدورة الشهريّة.
تناول الأطعمة الغنيّة بالتوابل
إحرصي على تجنّب تناول الأطعمة التي تحتوي على التوابل والحرّ خلال فترة الحيض، خصوصًا إذا لم تكوني معتادة على تناولها. فهي قد تسبّب لكِ آلامًا في المعدة، يرافقه أحيانًا كثيان وإسهال.
تناول البوظة والمشروبات الباردة
من المفضّل أن تمتنعي ع ذلك خلال الدورة الشهريّة، لأنّ الثلج والمشروبات الباردة تؤدّي إلى انقباض عضلات المعدة، وبالتالي إلى آلام قد تكون نسبتها شديدة ولا تُحتَمَل. ولذا، حاولي اتسبدالها بمشروبات ساخنة ومهدّئة، كونها من الوصفات المنزليّة التي تعالج آلام الحيض.
