سنطلعك اليوم على عوارض نقص فيتامين د النفسية، وكيفية تأثيره على صحتك وسنقدّم لك كيفية علاجها لتتمكني التخلص منها سريعًا.
تتعدد الأسباب التي تؤدي إلى معاناتك من نقص الفيتامين د، لكن العوارض التي يمكن أن تترافق معه يمكن أن تؤثر في صحتك النفسية وهو ما سنكشفه لك ونعرّفك على العلاجات المناسبة.
ما هي العوارض النفسية؟
تتعدد العوارض النفسية التي يمكن أن تشعري بها نتيجة النقص في الفيتامين د وسنكشفها لك في ما يلي:
- العزلة وعدم الرغبة في التواجد في المجتمع
- عدم القدرة على التركيز
- فقدان الذاكرة والنسيان
- صعوبات في النوم والمعاناة من الأرق
- فقدان الشهية وعدم الرغبة بتناول الطعام
- ظهور بعض الميول الإنتحارية
علاج تأثير نقص الفيتامين د على الصحة النفسية
إذا أردت علاج المشاكل النفسية الناتجة عن نقص الفيتامين د، فننصحك بإتّباع النصائح التالية:
- التعرّض لأشعة الشمس لفترات إضافية
- تناول المكملات الغذائية التي ترتكز على الفيتامين د
- تناول الأطعمة الغنية بالفيتامين د
- من الضروري في حال إستمرار المشكلة لعدّة أيام أن تستشيري الطبيب المختص.
تعرّفي أيضًا على هل نقص الفيتامين د يسبب الهالات السوداء؟
