5 طرق لتخسري الوزن الزائد في أسبوع

5 طرق لتخسري الوزن الزائد في أسبوع

انسي الفاست فود

عزيزتي، إنّ الفاست فود واحد من أكبر الأخطار المحدقة بك، في هدفك بخسارة الوزن الزائد خلال أسبوع! فنصف وجبة من الفاست فود تحوي كلّ قيمة الكالوريهات التي يحتاجها جسمك في يوم كامل. 

كلي الوجبات الصغيرة

خلال حميتك، لا يجدر بك أن تشعري بالجوع كي لا تضعفي أمام المأكولات اللذيذة. لذا، كلي الوجبات الصغيرة والخفيفة خلال يومك. فهكذا تحفّزي جسمك على العمل وحرق الدهون.

ابتعدي عن التجربة!

تخلّصي من كلّ المأكولات التي قد تًضعفك أو تؤثّر على إرادتك سلباً. إذا أردت الخروج مع الصديقات، اطلبي المشروبات الخالية من السكر، وكلي سلطة الفواكه أو سلطة الخضار. 

الجأي الى الرياضة

من جهة تشغلين نفسك بأمر مفيد يخدم مهمّك، ومن جهة أخرى تحفّزين جسمك أكثر على حرق الدهون المكدّسة فيه. الجأي الى الرياضة عزيزتي، من دون أن تؤذي نفسك. فليس أكثر من ساعة يومياً من الرياضة غير المتعبة.

أكثري من شرب الماء

هل تعرفين أن أكثر المرات التي تشعرين فيها بالجوع، تكونين في الواقع عطشانة. فأكثري من شرب الماء لأنّها في كلّ حالات تساعدك على حرق الدهون وتحافظ على نضارة بشرتك.