تشغل بالها العروس في كيفية تجنب زيادة الوزن في شهر العسل، لتتمكني من الحفاظ على إطلالة متناسقة، من هنا إخترنا أن نقدّم لك هذه المجموعة من النصائح.
هناك العديد من الأسباب التي تؤدي إلى زيادة الوزن بعد الزواج، لكن من الضروري أن تلتزمي بمجموعة من النصائح الفعّالة والمثالية لتحافظي على جسمك الرشيق والنحيف.
التوزان
من الضروري أن تحرصي في شهر العسل على الحفاظ على نظام غذائي متوازن، يمكنك تناول كميات إضافية من الكربوهيدرات في بعض الأيام لكن عليك الإنتباه في الأيام الأخرى وعدم الإفراط في تناول الطعام.
شرب كميات كبيرة من الماء
إحرصي بشكلٍ أساسي على شرب كميات إضافية من الماء خلال اليوم بكمية تزيد عن الليترين، كما يجب أن يتضمن نظامك الغذائي اليومي ما يزيد عن نسبة 50 بالمئة من السوائل، والألياف ما يساعدك في الحفاظ على وزنك وعدم إكتساب الكيلوغرامات الإضافية.
الحصول على فطور صحي
تعتبر وجبة الفطور أساسية وضرورية ولا يجب أن تهمليها. إبدأي صباحك بوجبة صحية مشبعة تمنحك الشعور بالإمتلاء لعدة ساعات، ما يمكن أن يسهل عملية الهضم والتمثيل الغذائي ويساعدك على تجنب الأطعمة غير الصحية خلال اليوم.
الحصول على القسط الكافي من النوم
تمرّ العروس بمراحل من الأرق والتوتر قبل وبعد الزفاف، ويمكن أن يتأثر جدول نومها وبالتالي لا تحصل على القسط الكافي من النوم. من هنا، عليها أن تحرص بعد الزفاف على تنظيم مواعيد نومها وتحصل على فترة نوم بين 7 إلى 8 ساعات.
لا يفوتك الإطلاع على أسرع أنواع الرجيم التي تمنح العروس جسمًا رشيقًا.
